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睡前总爱玩手机?这4点伤害远超想象,收起你的侥幸吧

更新于 2019-09-23 来源:医联媒体

现在基本上大部分人都会使用手机,无论是年轻人还是老年人,平时都会利用手机来了解各种外界的信息,第一时间和他人沟通交流。在使用手机的过程中,需要掌握正确的方法,不可过度依赖手机。部分人平时总是手机不离身,基本上除了睡觉的时间,其他时间都是在使用手机的,而长时间使用手机的情况下,身体会受到损伤,特别是睡前总是玩手机的人,久而久之会受到伤害。那么,总是睡前往手机的人,可能会受到哪些伤害呢?

1、影响视力

习惯在睡觉前玩手机的人,可能会导致其视力下降。很多人在睡觉的时候都是关着灯的,在关灯的情况下玩手机,手机的光线比较强烈,容易对视力造成影响。玩手机一段时间后会感觉到眼睛疲劳,干涩,甚至出现了散光这种情况,这些都是睡前玩手机带来的伤害。如果想要避免视力下降,眼睛受到损伤,应该避免在睡觉前玩手机,这样才能降低手机带来的伤害。

2、诱发颈椎病

经常在睡觉前玩手机,颈椎受累明显。因为颈椎功能保持想要维持良好,需要保持正确的姿势,平时不要长时间保持某一姿势,避免局部血液循环受阻。部分人总是习惯睡前玩手机,而玩手机的过程中很多人会保持某些姿势,局部受到压迫之后血液循环受到阻碍,可能会导致颈椎受损明显,甚至在玩手机之后感觉到颈椎部位酸胀疼痛,长时间下去还可能会引发严重的颈椎病。因此,想要避免颈椎部位受累明显,平时应该避免在睡觉前玩手机,另外还要注意睡姿的正确,这样才能保护好自己的颈椎。

3、降低睡眠质量

总是习惯在睡前玩手机,长时间下去容易导致睡眠质量下降。想要提高睡眠质量,在睡觉之前应该保持困意,困意明显识人比较容易进入睡眠状态,而且深度睡眠的时间比较长,这样才能维持健康状态。而部分人总是习惯睡前玩手机,受到手机中各种信息的影响,很多人会出现大脑兴奋的情况,甚至完全没有困意,久而久之睡眠时间缩短,容易导致睡眠不足,这样身体健康容易受到威胁。

4、影响皮肤健康

很多人总是习惯在睡觉前玩手机,长时间下去皮肤状态会变差。因为睡眠充足是维持年轻的有效方式,部分人总是习惯睡前玩手机,受到手机光线,辐射的影响均会导致皮肤状态变差,这样皮肤。抵抗力下降,很容易出现水油不平衡的情况,玩手机一段时间后可以发现自己的脸部变得粗糙,甚至出现暗黄,色斑增多的情况,这些都是长时间睡前玩手机带来的负面影响。

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